DEBZ CONSOLIDATION DAY 7 CHRIS CONSOLIDATION DAY 1 DUKAN DIET DAY 85

              CONGRATULATIONS TO CHRIS ITS IS  1ST CONSOLIDATION  DAY

TODAY WE ARE  HAVING OUR CELEBRATION MEAL AND WINE !!!!!!!!

CHRIS HAS FINALY JOINED ME ON CONSOLIDATION ONLY A WEEK AFTER ME 

SO WE CAN CELEBRATE TOGETHER 

CHRIS FINISHES CONSOLIDATION  15TH MAY

 DEBZ  FINISHES  CONSOLIDATION 6TH APRIL

CHRIS HAS BEEN HORSE RIDING THIS MORNING 

AND I MADE SOME SPARKLY DUKAN  MUFFINS

THE OTHER DAY I MADE A DUKAN  CHEESES CASE WITH A GINGER BASE

 WITH GOGI BERRY  TOPPING 

DEBRA ANGELS DUKAN  CHEESES  CAKE 

NONE FATTNING  HOW COOL!

DEBRA =  9 ST 1 LB  EQUALS   - 3 0Z   !!!! DAY 84        TOTAL  =  30  lbs  

CHRIS  =  11 . 1 .st      EQUALS  -1 LB  DAY 84    =  TOTAL  39 LB

BREAKFAST  DEBZ                                      BREAKFAST  CHRIS

DUKAN PORRIDGE 3 SCOUPS                  TOAST X 2 SLICES 

 TOAST                                                              

LUNCH                                                             LUNCH

 SMOKED SALMON                                   SMOKED SALMON                                 

 SALAD                                                          SALAD                                            

DINNER                                                         DINNER                                                       

ROAST BEEF                                             ROAST BEEF 

VEG                                                              VEG

YORKSHIRE  PUDDING                        YORKSHIRE PUDDING

GLASS RED WINE                                  GLASS RED WINE 

WALKING 55 MINS